jak sie

A coz to za kolega?Zastanawiam sie czy bylby w stanie wytrzymac z fiodem 30 sekund w parterze? Atalla byl pod wrazeniem jego techniki, nie moga powiedziec, ze walczyli jak rowny z rownym, ale Darek stawial mu opor, uciekal z dzwigni, zagrozonych pozycji. Naprawde ciekawi mnie kto sieje takie informacje.

no zalozmy ze rano na czczo i ze przed treningiem lekki posilek bo wlasnie sie staram zeby byl pusty na przyjecie kretki czyli mniej jak pol godzinki? no to rozumiem ze pol godzinu pozniej posilek po treningowy i nie kolidujemy wtedy z kretka

...musisz "zrewaloryzowac " dietę tak aby podczas gdy będziesz sie starał robic masę nie wchodził juz tłuszcz- bo po co niszczyc efekty wypracowane podczas redukcji. wtedy możn asię rozglądnąć za kreatyna, ale jak wspomniano ; masz na to czas przynajmniej miesiąc. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-16 17:17:39

Jesli powiem że jesteś za młody to pewnie i tak nie posłuchasz. Daj sobie spokój z cwiczeniami narazie. Ogólna aktywność, piłka z kolegami, bieganie (to juz robisz), basenik. Jak juz koniecznie sie upierasz to trening z własnym obciążeniem (masz drążek = masz wszystko).

Dlatego nie szalej z ciężarem. Przyłóż się jak na razie do wypracowania prawidłowej techniki. Na ciężar przyjdzie czas.

Pierw wykorzystaj na maksa dietę. Bo tak naprawdę jak teraz weźmiesz się za metę to podobne efekty możesz osiągnąć na dobrej diecie i tylko na tym stracisz.

sama w sobie nie, to jest zamiennik posiłku BTW podobne do piersi kurczak, więc czy pierś z kurczaka pomoże Ci schudnąć? Jak trzymasz diete to nie powinieneś się martwić.

[...] się dość wysoki, ale jeżeli masz wysoką aktywność fizyczną, np. w postaci pracy fizycznej, czy sporej ilości treningów w tygodniu, to jest to prawdopodobne. W jednej z wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do artykułu z dokładnym wzorem. Podstaw do niego wszystkie niezbędne dane i wklej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda.

w malej dawce nawet powinien poprawiac samopoczucie... ale niedlugo sam sie dowiem co i jak

twaróg wolniej się wchłania, kurczak szybciej. jak inni powiedzieli - lepszy kurak w okołotreningowych

ale zbytnio rozbiska "b " mi sie nie podoba pytam czo moze byc tak jak ja rozpisalem 1 ml deki w niedziele , 1 ml omy w niedziele i w czwartek tak samo !! bo mam 20 ml omy i 20 ml deki z normy

A nie chciałbyś sie zamienić ? dorzucił byś coś i dal bym ci Avile , wszystko do niej mam :) jak cos to gg :1962496

j/w jak masz pytania to się rejestruj i pisz w dziele doping.

[...] po 60 kg jedzą więcej Zmieniony przez - el Gregory w dniu 2014-08-04 00:18:59 Poczytaj o VLCD a dopiero pozniej sie wypowiadaj. Ostatnio widac, ze popularny rodzaj diety. Probuj i obserwuj organizm. Sam tez chce sprobowac takiej diety, z ciekawosci jak organizm zareaguje. Ilosc bialka to juz chyba max. Bo juz blisko wartosci 3g/kg masy ciala.

Najlepiej jak najmniejszy, ale robiłem treningi gdzie gryf 28 mm a obciażenie 50 mm z tym ze to się nie sprawdzi tam gdzie trzeba odkładać na podłogę ciężar.

Zawody wyciskania lezac :) tylko 3 proby na maxymalne podejscie. Kleik ryzowy i olej kokosowy ? zawsze myslalem aby wrzucac jak najbardziej kaloryczne/energetyczne rzeczy... zawodnicy czesto jedza jakies fast foody energetyki slodzone slodycze itp. :) myslicie ze kleik lepiej sie sprawdzi ;p ?

[...] ktory spowoduje szybki wyrzut insuliny zapewne i to tylko na chwile, wiec po wypiciu energetyka po 10-15 minutach juz pewnie nawet nie odczują jego działa podczas wyciskania sztangi... Lepiej zjeść dobry wartosciowy posiłek który tak jak juz pisał wojo. bedzie zawierac wegle+ tłuszcze + białko i strawi się nie obciążając uklady pokarmowego.

Jaka by zrobilo to roznice jak bym do tego dodal jeszcze Glutamine? Czy by sie to oplacalo? Pozdrawiam Daniel There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Teraz to zacznie sie juz 5 miesiac - chcialbym wykorzystac czas bo nie wiem jak to bedzie z czasem w lipcu chociaz cos lightowego

6,5gr? z kad ci to sie wzieło damixx? a tej kreatyny masz za mało na jeden cykl nawet bez wazy nasycania choc uwzam ze faza nasycenia przez pierwszy tydzien w iloscie 15-20gr jest jak najbardziej słuszne potem normalnie po 10gr